A Passadeira e a bicicleta estão entre os exercícios preferidos por gastarem mais calorias, porém, qual deles surte melhor efeito?
A resposta é Passadeira.
A Passadeira gasta cerca de 40% mais calorias do que a bicicleta.
A solução mais eficaz de se obter um corpo em forma e melhorar a qualidade de vida é praticar pelo menos 30 minutos de exercícios físicos todos os dias.
Recomendada para todas as idades, os exercícios aeróbios estão ganhando cada vez mais adeptos.
Os preferidos para perder calorias são as esteiras e bicicletas, mas quem pensa que o resultado desses dois aparelhos é igual está muito enganado.
Segundo Cleber Nunes, instrutor da Body Systems, o gasto calórico da esteira eléctrica é 40% maior que a bicicleta ergo métrica, isso porque a bicicleta exige menos da massa muscular. Porém, o impacto provocado pela esteira é prejudicial para as pessoas com lesões articulares graves, principalmente na coluna vertebral e membros inferiores.
A recomendação para as pessoas obesas, sedentárias, gestantes e com problema articulares é utilizar a bicicleta ergo métrica devido ao baixo impacto da actividade.
Já a esteira eléctrica é indicada para as pessoas que procuram um bom condicionamento cardio respiratório.
Ninguém deve optar por algum dos aparelhos sem antes fazer uma avaliação com um médico, em qualquer uma delas o exercício só se torna eficaz dependendo do desempenho da pessoa.
Fonte: treinototal.com.br
Agradecimento "Indio" Sá
